Según el Diccionario de la Lengua Española © 2005 Espasa-Calpe:
Estiramiento
- m. Alargamiento o dilatación de algo:estiramiento de una goma.
- dep. Ejercicio físico que sirve para estirar y calentar los músculos con
- el
fin de evitar lesiones y favorecer su funcionamiento. Más en pl.:
hizo unos estiramientos antes de empezar el partido. - Orgullo, soberbia:su estiramiento es inaguantable.
'estiramiento' también aparece en estas entradas
Los Estiramientos:
- Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa.
- Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculacion (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.
- En este enlace encontrarás distintas tablas de estiramientos (o rutinas de stretching), adecuadas para antes y despues de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes.
- Hay una tabla para cada deporte (atletismo, futbol, baloncesto, ciclismo, etc..), para cada zona del cuerpo (piernas, brazos, espalda, cervicales, etc...) y algunas otras situaciones (oficina, flato, vuelo, etc..).
- Puedes diseñar tu propia tabla de estiramientos personal y guardarla o enviarla a un amigo.
- Puedes consultar esta pagina desde tu movil, mira aqui como se veria en tu terminal.
- Estos estiramientos son fáciles, pero si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como y cuando realizarlos.
